ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic

ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic
ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic

ألم الركبة

Here you can read some information about Knee pain and symptoms and causes of knee pain (knee pain symptoms and causes Arabic )
هنا يمكنك قراءة بعض المعلومات حول آلام الركبة وأعراضها وأسباب آلام الركبة (أعراض وأسباب آلام الركبة)

نظرة عامة ألم الركبة

ألم الركبة هو شكوى شائعة تصيب الأشخاص من جميع الأعمار. قد يكون ألم الركبة نتيجة إصابة ، مثل تمزق الرباط أو الغضروف الممزق. الحالات الطبية - بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات - يمكن أيضا أن تسبب آلام في الركبة
تستجيب أنواع كثيرة من آلام الركبة البسيطة لتدابير العناية الذاتية. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي وأقواس الركبة أيضًا في تخفيف آلام الركبة. في بعض الحالات ، قد تتطلب ركبتك إصلاحًا جراحيًا



الأعراض

قد يختلف موقع وشدة آلام الركبة ، وهذا يتوقف على سبب المشكلة. تشمل العلامات والأعراض التي تصاحب أحيانًا ألم الركبة

تورم وتصلب*
احمرار والدفء لمسة*
الضعف أو عدم الاستقرار*
ظهرت أو الطحن الضوضاء*
عدم القدرة على تصويب الركبة بالكامل*

تى تزور الطبيب

اتصل بطبيبك إذا كنت:


لا تستطيع تحمل ثقل ركبتك أو تشعر كما لو كانت ركبتك غير مستقرة*
تميزت تورم الركبة*
غير قادر على تمديد أو ثني ركبتك بالكامل*
رؤية تشوه واضح في ساقك أو ركبتك*
قم بالحمى ، بالإضافة إلى الاحمرار والألم والورم في ركبتك*
لديك ألم شديد في الركبة يرتبط بالإصابة*

الأسباب

يمكن أن يكون ألم الركبة بسبب الإصابات والمشاكل الميكانيكية وأنواع التهاب المفاصل وغيرها من المشكلات


إصابات

الرباط الصليبي الأمامي
إصابة دوري أبطال آسيا
الغضروف الممزق
الغضروف الممزق
يمكن أن تؤثر إصابة الركبة على أي من الأربطة أو الأوتار أو الحويصلات المملوءة بالسوائل (الجراب) التي تحيط بمفصل ركبتك وكذلك العظام والغضاريف والأربطة التي تشكل المفصل نفسه. بعض إصابات الركبة الأكثر شيوعًا تشمل

إصابة دوري أبطال آسيا. إصابة ACL هي تمزق في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) - واحد من أربعة أربطة تربط عظام الساق بعظم الفخذ. إصابة ACL شائعة بشكل خاص في الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو غيرها من الألعاب الرياضية التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه

الكسور. يمكن كسر عظام الركبة ، بما في ذلك الركبة (الرضفة) ، أثناء تصادم السيارات أو السقوط. يمكن للأشخاص الذين أضعفت عظامهم بسبب هشاشة العظام في بعض الأحيان تحمل كسر في الركبة ببساطة عن طريق الخطأ.

الغضروف الممزق. يتكون الغضروف المفصلي من غضروف صلب ومتين ويمتص الصدمات بين عظم الساق وعظم الفخذ. يمكن تمزيقه إذا قمت بتحريف ركبتك فجأة أثناء تحمل الوزن.

التهاب كيسي في الركبة. تسبب بعض الإصابات في الركبة التهابًا في الجراب ، وهي الأكياس الصغيرة من السوائل التي تخمد الجزء الخارجي لمفصل الركبة بحيث تنزلق الأوتار والأربطة بسلاسة على المفصل.

التهاب الأوتار الرضفي. التهاب الأوتار هو تهيج وإلتهاب واحد أو أكثر من الأوتار - الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام. قد يصيب العدائين والمتزلجين وراكبي الدراجات والمشاركين في القفز بالأنشطة الرياضية والالتهاب في وتر الرضفة ، والذي يربط عضلات الفخذ الموجودة في مقدمة الفخذ بعظمة الساق

مشاكل ميكانيكية

بعض الأمثلة على المشاكل الميكانيكية التي يمكن أن تسبب ألم الركبة

هيئة فضفاضة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب إصابة العظام أو الغضاريف أو تنكسها في قطع قطعة من العظم أو الغضروف وتطفو في مكان المفصل. هذا قد لا يخلق أي مشاكل ما لم يتدخل الجسم المفكوك في حركة مفصل الركبة ، وفي هذه الحالة يكون التأثير مثل قلم رصاص عالق في مفصل الباب.
متلازمة الفرقة الشحمية. يحدث هذا عندما يصبح الشريط القوي من الأنسجة الذي يمتد من خارج مفصل الفخذ إلى الخارج من ركبتك (الشريط الشحمي الشحمي) ضيقًا لدرجة أنه يفرك الجزء الخارجي من عظم الفخذ. العدائين عن بعد وراكبي الدراجات معرضون بشكل خاص لمتلازمة الفرقة الشحمية.
خلع الركبة. يحدث هذا عندما ينزلق العظم الثلاثي (الرضفة) الذي يغطي الجزء الأمامي من ركبتك من مكانه ، عادة إلى الخارج من ركبتك. في بعض الحالات ، قد تظل الركبة محطمة وستكون قادرًا على رؤية الخلع.
ألم في الفخذ أو القدم. إذا كان لديك ألم في الفخذ أو القدم ، فيمكنك تغيير الطريقة التي تمشي بها لتجنيب هذه المفاصل المؤلمة. ولكن هذا المشية المتغيرة يمكن أن تضع المزيد من الضغط على مفصل ركبتك. في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب مشاكل في الفخذ أو القدم ألم في الركبة.

أنواع التهاب المفاصل

يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل. تشمل الأصناف الأكثر احتمالًا للتأثير على الركبة:

في العمود الفقري. أحيانا ما يسمى التهاب المفاصل التنكسية ، هشاشة العظام هو النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. إنها حالة تآكل وتلف تحدث عندما يتدهور الغضروف في ركبتك مع الاستخدام والعمر.

التهاب المفاصل الروماتويدي. يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من أكثر أشكال التهاب المفاصل المنهكة ، وهو من أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تؤثر على أي مفصل في جسمك تقريبًا ، بما في ذلك ركبتيك. على الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن ، إلا أنه يميل إلى التباين في الشدة وربما يأتي ويذهب.

النقرس. يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفصل. بينما يؤثر النقرس بشكل شائع على إصبع القدم الكبير ، إلا أنه قد يحدث أيضًا في الركبة.

الكاذب. غالبًا ما يكون الخطأ هو النقرس الكاذب بسبب البلورات التي تحتوي على الكالسيوم والتي تتطور في سائل المفصل. الركبتين هي المفصل الأكثر شيوعا المتضررة من pseudogout.

التهاب المفاصل الصرف الصحي. قد يصاب مفصل الركبة أحيانًا ، مما يؤدي إلى تورم وألم واحمرار. غالبًا ما يحدث التهاب المفاصل المصاحب للحمى ، ولا يوجد عادة أي صدمة قبل ظهور الألم. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الصرفي أضرارًا كبيرة في غضروف الركبة. إذا كنت تعاني من ألم في الركبة مع أي من هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك على الفور.

مشاكل أخرى

متلازمة الألم الفخذي الرضفي هي مصطلح عام يشير إلى الألم الناجم بين الركبة (الرضفة) وعظم الفخذ الكامن (عظم الفخذ). انها شائعة في الرياضيين. في الشباب ، وخاصة أولئك الذين لديهم سوء طفيف في الركبة. وفي البالغين الأكبر سناً الذين يصابون عادةً بالتهاب المفاصل في الركبة.

عوامل الخطر

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بمشكلات في الركبة ، بما في ذلك:


الوزن الزائد. إن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من الضغط على مفاصل ركبتك ، حتى أثناء الأنشطة العادية مثل المشي أو الصعود والسلالم. كما أنه يعرضك لخطر متزايد من التهاب المفاصل عن طريق تسريع انهيار الغضروف المفصلي.

عدم وجود مرونة العضلات أو القوة. قد يؤدي نقص القوة والمرونة إلى زيادة خطر إصابات الركبة. تساعد العضلات القوية على تثبيت وحماية مفاصلك ، ويمكن أن تساعدك مرونة العضلات على تحقيق مجموعة كاملة من الحركة.

بعض الألعاب الرياضية أو المهن. بعض الألعاب الرياضية تضع ضغطًا أكبر على ركبتيك أكثر من غيرها. التزلج على جبال الألب مع أحذية التزلج الصارمة وإمكانية السقوط ، والقفزات المحورية في كرة السلة ، والقصف المتكرر للركبتين عند الركض أو الركض كلها تزيد من خطر إصابتك في الركبة. الوظائف التي تتطلب ضغطًا متكررًا على الركبتين ، مثل البناء أو الزراعة ، يمكن أن تزيد من مخاطرك أيضًا.

الاصابة السابقة. وجود إصابة سابقة في الركبة تزيد من احتمال إصابة ركبتك مرة أخرى.

مضاعفات

ليس كل آلام الركبة خطيرة. لكن بعض إصابات الركبة والحالات الطبية ، مثل هشاشة العظام ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الألم وتلف المفاصل والإعاقة إذا تركت دون علاج. كما أن إصابتك في الركبة - حتى ولو كانت بسيطة - تجعل من المرجح أن تكون لديك إصابات مماثلة في المستقبل.

الوقاية

على الرغم من أنه ليس من الممكن دائمًا الوقاية من آلام الركبة ، إلا أن الاقتراحات التالية قد تساعد في تجنب الإصابات وتدهور المفاصل:

1- احتفظ بالجنيه الزائد. الحفاظ على وزن صحي؛ انها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لركبتيك. كل رطل إضافي يضع ضغطًا إضافيًا على مفاصلك ، مما يزيد من خطر الإصابات وهشاشة العظام.
2- كن في شكل للعب رياضتك. لتحضير عضلاتك لمتطلبات المشاركة الرياضية ، خذ وقتًا للتكيف. اعمل مع مدرب أو مدرب لضمان أن تكون تقنيتك وحركتك أفضل ما يمكن.

3 - الممارسة تماما. تأكد من أن الأساليب وأنماط الحركة التي تستخدمها في رياضاتك أو أنشطتك هي أفضل ما يمكن أن تكون عليه. يمكن أن تكون الدروس المستفادة من المحترفين مفيدة للغاية.
الحصول على قوية ، والبقاء مرنة. نظرًا لأن العضلات الضعيفة هي السبب الرئيسي لإصابات الركبة ، فسوف تستفيد من بناء عضلات الفخذ وأوتار الركبة التي تدعم ركبتيك. التدريب على التوازن والاستقرار يساعد العضلات حول ركبتيك على العمل معًا بشكل أكثر فعالية. ولأن العضلات الضيقة يمكن أن تسهم أيضًا في الإصابة ، فإن التمدد مهم. حاول تضمين تمارين المرونة في التدريبات الخاصة بك.

4- كن ذكيا في ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو ألم مزمن في الركبة أو إصابات متكررة ، فقد تحتاج إلى تغيير طريقة ممارسة الرياضة. النظر في التبديل إلى السباحة ، والتمارين الرياضية المائية أو غيرها من الأنشطة ذات التأثير المنخفض - على الأقل لبضعة أيام في الأسبوع. في بعض الأحيان ، يؤدي الحد من الأنشطة ذات التأثير العالي إلى توفير الإغاثة.

ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب

ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic
ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic

These are some information about Knee pain and symptoms and causes of knee pain (knee pain symptoms and causes Arabic )
هذه بعض المعلومات عن آلام الركبة وأعراضها وأسباب آلام الركبة (أعراض آلام الركبة وأسبابها باللغة العربية)




ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic ألم الركبة - ألم الركبة والأعراض والاسباب Knee pain, symptoms and causes in Arabic Reviewed by Healthline.club on October 01, 2019 Rating: 5

No comments:

Powered by Blogger.